一楠早餐加餐蓝莓果蔬燕麦片

记得从前，每天起床桌子上便已摆好了可口的早餐，吃完后，被母亲抓着擦嘴、洗手、收拾干净；长大后，数月不曾归家，忙碌的学习工作，让电话也成为一种奢侈。

“土小淘，你的快递！”

匆匆打开包裹，发现里面是一盒最爱喝的蓝莓燕麦片，还有一封寥寥数字的纸条 --- 注意身体，饿了就吃点

不知不觉，热泪盈眶

如今你慢慢长大了，父母却老了，土淘愿意带着你对他们的爱把这份精心准备的蓝莓燕麦片送到他们身边

走得再远，都别忘了回家

---致在外为生活而奔波忙碌的你。

时下，燕麦以其独特的保健功能而受到人们的青睐， 燕麦又称雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗；1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效；将燕麦加工薄片、蓝莓、果蔬三种营养价值较高的粗粮合理搭配组合，包装携带方便，营养加倍，是营养健康方便的极佳之选！土淘网营养专家强烈建议，中老年人，特别是“三高”人群，将燕麦加入日常主食应该成为一个习惯。
【蓝莓果蔬燕麦的图文介绍】

1、蓝莓燕麦香奶

材料：蓝莓果蔬燕麦1-2包、牛奶适量、冰糖适量

做法：将蓝莓果蔬麦片包打开倒入牛奶中，根据个人口味放入适量冰糖根，据情况适当加热（由于燕麦片属于速食产品，不建议长时间高温蒸煮，一般生燕麦片只须煮20~30分钟；熟燕麦片只煮5分钟(若与牛奶一起煮3分钟即够；如果有蓝莓和葡萄干，加入效果更佳）
【土淘答用户问】

1、吃燕麦片有什么好处？

答：燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是β-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能，比如防感冒、防癌、降低胆固醇、调节血糖保护肠道、抗辐射等功效，再搭配多种粗粮，是营养健康方便的极佳之选（其次建议尽量煮着吃，比冲着吃的效果更好）。

2、如何选购燕麦？

答：燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分；另外还需要注意区别燕麦片和麦片；燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，相当于黄豆粒大小，形状完整(速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状)。麦片则是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分，或根本不含有燕麦片。国外麦片多加入水果干、坚果片与豆类碎片，相对好一些，至少可使膳食纤维更丰富一点；国内麦片则不然，加入的多是麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等，而砂糖和糊精会提高血糖上升速度；奶精含有部分氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分可促进心脏病的发生，故一定要慎重选择。