过完了端午节，天气变得越来越炎热，但是距离全年最热的三伏天却还有一段时间。三伏天是出现在小暑和大暑之间，一年之中气温最高、空气湿度最大的日子。三伏天的“伏”，指的是六邪中的暑邪，也可以理解成三伏天时的天气太热，我们宜伏不宜动。众所周知，三伏天是全年最热的时期，但是三伏天从什么时候开始，到哪一天结束，却只有很少的人知道，那么今年的三伏天是从哪一天开始呢？又是在哪一天结束呢？今年三伏天又有多少天呢？下面我们一起来看一下吧！
在民间有“夏至三庚入头伏”的说法，意思是从三伏天是从夏至开始算起，第三个庚日起就是三伏天的开始。三伏天分为头伏、二伏和三伏，一伏和三伏的时间都是10天，二伏有10天和20天两种情况。之所以头伏和三伏的时间都是10天，是因为三伏天是和干支纪日法有关。干支纪日法是我国传统的记录日期的方法，是由十天干和十二地支相配而成的60组不同的名称记录日期的一种方法，每60天为一个周期，循环使用。
头伏是从夏至后的第三个庚日开始计算，二伏是从夏至后第四个庚日开始计算，三伏是从立秋后的第一个庚日开始计算，因为庚日是十天干中的其中一个数字，因此头伏和三伏都是10天的时间。二伏的天数和夏至到立秋之间出现的庚日次数有关，人们发现，如果在夏至到立秋之间有四个庚日的话，二伏的天数就是10天，如果出现5个庚日的话，那么二伏就是20天的时间，也正是如此，三伏天才会有30天和40天两种情况。
在知道了夏至三庚入头伏的意思后，今年三伏天开始的时间和结束的时间我们就能很好地推算出来。今年夏至的时间是6月21日，因此今年三伏天是从7月11日开始，初伏的时间是10天，初伏是到7月20日结束，二伏是从7月21日开始，因为今年从夏至到立秋之间有5个庚日出现，所以今年的二伏是20天，到8月9日结束，三伏是从8月10日开始，到8月19日结束。因为今年的中伏是20天，所以今年的三伏天一共是40天，也就是说今年炎热的夏天时间会特别长，大家要提早做好准备。
每年的三伏天时间不固定，也不在24节气之中，但是三伏天却是我国传统岁时令中很重要的一个阶段，三伏天的起源，最早可以追溯到战国时期，在《史记》中这样记载：“秦德公二年初伏”，也就是说在战国时期时，就已经有了三伏的记录。三伏天的含义和计算方式，是古人智慧结晶的所在。三伏天之所以会和十天干中的庚有关系，是因为在古代十天干和五行是相对应的。在“历忌释”中是这样解释三伏天的“伏”和庚日的关系：“伏者何也？金气伏藏之日也，四时代谢，皆以相生，立春木代火，水生木；立夏火代木，木生火；立冬水代金，金生水。至于立秋，以金代火，金畏于火。故之庚日必伏，庚者，金固也。”这句话的意思是，庚日对应的是五行中的金，古人认为，盛夏天气炎热，是火德大盛的时候，火克金，所以伏天便是从夏至后的庚日开始。
在知道了今年三伏天的开始和结束的时间后，很多朋友关心，三伏天中，哪一伏最热？农村老人常说“冷在三九，热在中伏”，意思是中伏时全年最热的一段时间。中伏之所以会是三伏天中最热的阶段，是因为中伏刚好在大暑节气前后，大暑是二十四节气中的第12个节气，是夏季的最后一个节气，和小暑一样，大暑也是反应天气炎热程度的节令，表示天气炎热到极点的意思。今年大暑的时间是7月22日，是中伏的第二天，因此中伏才被人们称为全年最热的时间段。
很多人认为，三伏天是去年最热的时间段，出伏后天气就会立刻变得凉爽起来，其实事实并非如此，因为三伏天结束后，我们会迎来处暑节气，虽然处暑象征着凉爽天气即将到来的意思，但是在处暑后，我国大部分地区将会受到秋老虎的影响，在处暑后依然会持续一段时间的高温天气，一般要等到白露节气后我们才会感受到真正的凉爽。
马上我们就要迎来“加长版”三伏天，这也意味着今年夏天的气温又高、又闷热的日子会很长，大家应提早做好防暑降温的准备。三伏天天气炎热，人体出汗较多，体内的盐分子大量流失，因此我们在三伏天时要及时补充水分，多吃瓜果蔬菜和清淡食物，并减少户外活动，以免在三伏天中中暑。
